top of page
centre-de-danse-et-fitness-cathy-ortozols-Fitness.webp

Cours Collectifs de Fitness

Dispensés par Sabrina et Cathy Ortozols, les cours collectifs de fitness associent cardio, renforcement musculaire et mobilité dans une approche accessible à tous les niveaux.

Gym Douce
Cours Collectifs

Les cours collectifs de Gym Douce sont proposés par Cathy Ortozols. Accessible à tous les niveaux, vous serez aiguillés par Cathy pour selectionner le cours le plus adapté à vos besoins et objectifs. 

Centre-de-danse-et-fitness-cathy-orthozols-fitness-22.webp

L.I.A (Low Impact Aerobic)

Apprentissage d’une chorégraphie évolutive d’une séance à l’autre. Un mélange entre danse et cardio, qui fait appel à la mémoire et à la coordination.

Centre-de-danse-et-fitness-cathy-orthozols-fitness-10.webp

Stretching

Séances basées sur les étirements, permettant d’améliorer la souplesse et de mieux gérer la respiration.

Centre-de-danse-et-fitness-cathy-orthozols-fitness-4.webp

Renforcement musculaire

Alternance d’exercices de musculation et de cardio pour un travail global et progressif.

Cours collectifs de Fitness par Sabrina Ortozols

Dispensés par Sabrina Ortozols, les cours collectifs de fitness permettent d'améliorer sa condition physique grâce à des séances variées associant cardio, renforcement musculaire et mobilité. Accessibles à tous les niveaux, ils s'adaptent aux besoins et aux objectifs de chacun dans une ambiance dynamique et motivante.

Centre-de-danse-et-fitness-cathy-orthozols-fitness-3.webp

Cuisses, Abdos, Fessiers (CAF)

Ces séances ciblent principalement le renforcement du bas du corps à travers des exercices adaptés travaillant les cuisses, les fessiers, les abdominaux et le gainage. Elles permettent d'améliorer la tonicité musculaire, la stabilité et l'endurance tout en favorisant une meilleure condition physique générale.

→ Mardi de 12h30 à 13h15​

Centre-de-danse-et-fitness-cathy-orthozols-fitness-8.webp

Circuit Training

Enchaînement d’exercices variés, en intérieur ou en extérieur selon la météo. En extérieur, les séances peuvent se dérouler dans le cadre du port de Canet-en-Roussillon, avec différents équipements : TRX, BOSU, sac de frappe, poids, gainage…

→ Mardi de 12h30 à 13h15​

Centre-de-danse-et-fitness-cathy-orthozols-fitness-6.webp

Renforcement musculaire

Alternance d’exercices de musculation et de cardio pour un travail global et progressif.

​

​

​

​

​

→ Mardi de 12h30 à 13h15​

Informations et inscriptions

Les demandes d’inscription se font par téléphone toute l'année. Cet échange avec Cathy Ortozols permet de mieux orienter chaque personne vers le cours le plus adapté, en tenant compte de son niveau et de ses objectifs.

bottom of page